CROSSFIT L1 ESPAÑOL (PAG 1-20)
CROSSFIT QUESTIONS W ITH COMPLETE
SOLUTIONS
Question :Definición genérica del Crossfit
"movimiento funcional con constante variación y ejecutado a altaintensidad".
Correct Answer:"movimiento funcional con constante
variación y ejecutado a altaintensidad".
Question :¿Que son Moviminetos Funcionales?
son patrones universales de activación motriz; serealizan en una onda de contracción desde el centro a las extremidades; son movimientoscompuestos, es decir, de múltiples articulaciones.
Correct Answer:son patrones universales de activación
motriz; serealizan en una onda de contracción desde el centro a las extremidades; son movimientoscompuestos, es decir, de múltiples articulaciones.
Question :Aspecto mas importante de los movimientos
Funcionales capacidad de mover grandes cargas en largas distancias,y hacerlo de forma rápida
Correct Answer:capacidad de mover grandes cargas en
largas distancias,y hacerlo de forma rápida
Question :A que se le puede llamar el deporte del Fitness?
Crossfit
Correct Answer:Crossfit
Question :Cual es el resultado del Crossfit?
Aumentar la capacidad de trabajo a través de amplios dominios de tiempo y modalidades
Correct Answer:Aumentar la capacidad de trabajo a través
de amplios dominios de tiempo y modalidades
Question :Cuales son los 10 dominios reconocidos del
Fitness?Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia (estámina), fuerza, flexibilidad,potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Correct Answer:Resistencia cardiovascular y respiratoria,
resistencia (estámina), fuerza, flexibilidad,potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Question :El programa de Crossfit permite...
maximizar la respuesta neuroendócrina,desarrollar potencia, realizar entrenamiento combinado o interdisciplinario con múltiplesmodalidades de ejercicios, entrenar y practicar permanentemente con movimientos funcionales,y desarrollar exitosas estrategias de nutrición.
Correct Answer:maximizar la respuesta
neuroendócrina,desarrollar potencia, realizar entrenamiento combinado o interdisciplinario con múltiplesmodalidades de ejercicios, entrenar y practicar permanentemente con movimientos funcionales,y desarrollar exitosas estrategias de nutrición.
Question :¿En qué consiste un programa de "fuerza central y
acondicionamiento"?Primero el fitness que se desarrollaconstituye la base para el resto de las necesidades atléticas y segundo gran parte del trabajo se concentra en el eje funcional principal del cuerpo humano, la extensión y la flexión de la cadera y laextensión, flexión y rotación del torso
Correct Answer:Primero el fitness que se
desarrollaconstituye la base para el resto de las necesidades atléticas y segundo gran parte del trabajo se concentra en el eje funcional principal del cuerpo humano, la extensión y la flexión de la cadera y laextensión, flexión y rotación del torso
Question :Que es un atleta?
"una personaentrenada o diestra en fuerza, potencia, equilibrio, agilidad, flexibilidad y estámina".
Correct Answer:"una personaentrenada o diestra en fuerza,
potencia, equilibrio, agilidad, flexibilidad y estámina".
Question :Cual es la relación entre fitness y Salud?
La perspectiva de CrossFit es que fitness y saludson la misma cosa
Correct Answer:La perspectiva de CrossFit es que fitness y
saludson la misma cosa
Question :¿Cuál es el Método de CrossFit?
• Nutrición - sienta las bases moleculares para la salud y para la aptitud física.• El Acondicionamiento metabólico genera la capacidad en cada una de las tres víasmetabólicas.• Gimnasia
- establece la capacidad funcional para el control del cuerpo.•
Levantamiento de pesas y lanzamiento.• Deportes - aplica a la aptitud física en la atmósfera competitiva.
Correct Answer:• Nutrición - sienta las bases moleculares
para la salud y para la aptitud física.• El Acondicionamiento metabólico genera la capacidad en cada una de las tres víasmetabólicas.• Gimnasia - establece la capacidad funcional para el control del cuerpo.• Levantamiento de pesas y lanzamiento.• Deportes - aplica a la aptitud física en la atmósfera competitiva.
Question :Ejemplo de ejercicios de Acondicionamiento
metabólico Ciclismo, carrera, nado, y remo